Sữa đậu nành có tốt cho bà bầu không?

Mang thai có thể uống 1 cốc sữa đậu nành/ ngày tác dụng bổ sung protein, axit béo, dinh dưỡng cho bà bầu xong không nên uống quá nhiều hoặc dùng chung với trứng, cam quýt.

  • Tác dụng của trứng ngỗng với bà bầu là gì?
  • Có nên cho bà bầu nghe nhạc không?

Thành phần trong sữa đậu nành gồm những gì?

  • Chắc hẳn ai cũng biết đậu nành và các thực phẩm chế biến từ đậu nành luôn được xem là nguồn thực phẩm cung cấp protein dồi dào, rất tốt cho sức khỏe của con người. Do chứa nhiều protein, đậu nành có thể cung cấp đầy đủ và cân đối các axit amin cần thiết cũng giống như các nguồn axit amin động vật có trong sữa, thịt, cá, trứng…

sua-dau-nanh-co-tot-cho-ba-bau

  • Ngoài protein ra, trong thành phần đậu nành còn chứa rất nhiều các axit béo như linoleic, linolenic, omega-3.. Tất cả đều là những axit béo không no thiết yếu, giúp tăng cường hấp thu chất dinh dưỡng, điều chỉnh huyết áp, giúp làm tăng sự phát triển của các tế bào khỏe mạnh.
  • Trong đậu nành còn có các dưỡng chất thiết yếu khác như folat, sắt, kẽm, vitamin A, PP, B, D,.. rất tốt cho sự phát triển và sức khoẻ.
  • Theo các nghiên cứu khoa học mới nhất, đậu nành còn là nguồn thực phẩm thiên nhiên quý giá giúp làm giảm nguy cơ ung thư vú.

Lợi ích của sữa đậu nành đối với bà bầu

  • Sữa đậu nành cung cấp cho bà bầu một lượng protein đáng kể. Không những vậy, hàm lượng protein trong sữa đậu nành tốt hơn, vì không có nhiều cholesterol và chất béo như các nguồn protein từ động vật.
  • Mặc dù có nguồn gốc từ thực vật, nhưng những giá trị dinh dưỡng của sữa đậu nành như hàm lượng protein, vitamin A, D, Riboflavin và B12 tương đương với sữa bò. Đối với những mẹ bị dị ứng lactose trong sữa bò, sữa đậu nành là một giải pháp thay thế tuyệt vời.
  • Hàm lượng canxi trong sữa đậu nành giúp hạn chế tình trạng loãng xương ởmẹ bầu, giảm nguy cơ sinh non và nhẹ cân ởthai nhi.

Uống bao nhiêu ly sữa đậu nành/ngày là đủ?

  • Sữa đậu nành là sản phẩm chế biến từ đậu tương, là loại thực phẩm thiên nhiên, có giá trị dinh dưỡng cao, mùi vị thơm ngon, dễ uống, dễ hấp thụ. Theo nghiên cứu của Đại học Y Đại Học Y Khoa Tuft – Hoa Kỳ, không nên bổ sung vào cơ thể quá 100 mg isoflavone (isoflavone là chất chống oxy hóa, có rất nhiều trong đậu tương) mỗi ngày.
  • Ở mức 35 – 55 mg isoflavone mỗi ngày được cho là an toàn. Theo đó thì một cốc sữa đậu nành có chứa khoảng 50 mg isoflavones và khoảng 6 gam protein đậu tương.

Sữa đậu mành có ảnh hưởng đến giới tính thai nhi?

Từ những công dụng vô cùng to lớn từ đậu nành, khi mang thai, bà bầu được khuyến khích nên uống sữa đậu nành.

Về thắc mắc liên quan đến việc liệu isoflavone có hoạt tính estrogen – một loại hormone giới tính nữ  trong sữa đậu nành có ảnh hưởng tới giới tính của thai nhi hay không, các nhà nghiên cứu khẳng định chưa có một bằng chứng nào chứng minh được là estrogen trong đậu nành có ảnh hưởng tới đến sinh sản của các bé trai, càng không thể làm teo tinh hoàn hay gây vô sinh như nhiều người nghĩ.

Theo nghiên cứu mới vào năm 2001 của tiến sĩ Daniel Doerge và các đồng nghiệp cho biết, không có bất kỳ dấu hiệu nào cho thấy chất isoflavone có trong đậu nành được hấp thụ qua nhau thai người. Và năm 2002, nghiên cứu của tiến sĩ Thomas Badger được đăng trên Tạp chí Dinh dưỡng Mỹ cho biết nghiên cứu trên những trẻ em sử dụng sữa công thức làm từ đậu nành (những đứa trẻ được coi là sử dụng nhiều sữa đậu nành nhất so với trẻ em khác tại Mỹ) cũng không thấy bất cứ dấu hiệu có hại nào tới sức khỏe của chúng.

Như vậy các mẹ có thể hoàn toàn yên tâm khi lựa chọn sữa đậu nành là thức uống hằng ngày của mình.

Bà bầu uống sữa đậu nành thế nào an toàn?

  • Sữa đậu nành cần được đun sôi kỹ, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm để tránh gây hiện tượng buồn nôn, đau bụng, tiêu chảy khi uống sữa đậu nành.
  • Không nên ăn cam, quýt trước hoặc sau khi uống sữa đậu nành vì axit có thể kết hợp với protein của đậu nành gây kết tủa ở ruột, gây đầy đụng, khó tiêu hoặc tiêu chảy.
  • Tránh bỏ trứng gà vào uống chung với sữa đậu nành vì albumin của trứng gà kết hợp với trypsine có trong đậu nành sẽ tạo ra những chất khiến cơ thể khó hấp thu, làm giảm giá trị dinh dưỡng./.

tu khoa

  • sữa đậu nành co tac dung gi
  • phụ nữ uống sữa đậu nành có tốt không
  • uống sữa đậu nành thường xuyên có tốt không
  • uong sua dau nanh bao lau thi tang vong 1

Bà bầu có nên ăn nhãn hay không?

Mang thai không nên ăn nhãn vì nhãn chứa nhiều sắt, kali, photpho, sinh tốt A, B có thể gây mất ngủ, nóng trong người, táo bón, tiểu tiện đỏ xẻn và khô họng, rát họng.

  • Bà bầu hay bị hoa mắt chóng mặt có sao không?
  • Bà bầu bị ngã có sao không?

Bà bầu nên hay không nên ăn nhãn?

Không chỉ cung cấp một lượng nước và chất xơ dồi dào cho cơ thể con người,  nhãn còn chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất có lợi như vitamin A, C, kali, sắt, phốt-pho,…Tuy không thể phủ nhận được công dụng to lớn mà loại quả này đem lại, nhưng nó lại là loại quả kén người, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai.

ba-bau-co-nen-an-nhan

Theo PGS. TS Trần Đình Toán – Trưởng khoa dinh dưỡng, Bệnh viện Hữu Nghị  cho biết: “Trong long nhãn có sacaroza, glucoza, protein, axit tatric, chất béo, sinh tố A, B. Các men amylaza, peroxitdaza… Long nhãn được y học cổ truyền sử dụng dưới nhiều dạng như thuốc sắc, thuốc cao, thuốc hoàn, rượu thuốc… riêng rượu thuốc có thể ngâm phối hợp với các vị thuốc khác để bồi bổ cơ thể, chống mất ngủ, suy nhược thần kinh.  Tuy nhiên, người ở thể hỏa vượng, cao huyết áp, tiểu đường không nên dùng và phụ nữ đang mang thai không nên ăn nhiều”.

Trong thời gian mang bầu, phụ nữ thường có triệu chứng nóng trong và thường có các hiện tượng liên quan đến hệ tiêu hóa như: táo bón, tiểu tiện đỏ xẻn, rêu lưỡi khô và vàng, miệng đắng, họng rát. Do vậy, các bà bầu nên hạn chế ăn nhãn để tránh những tác dụng khác mà nhãn gây ra.

Những lưu ý cho các bà bầu

  • Theo Đông y, những người bị cao huyết áp, tiểu đường và nhất là phụ nữ mang thai không nên ăn quá nhiều nhãn. Do nhãn làm làm tăng khí nóng trong cơ thể người, dẫn đến tình trạng ra máu âm đạo, đau bụng dưới, động thai… Nghiêm trọng hơn, bà bầu ăn nhãn trong 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ rất dễ dẫn đến nguy cơ sảy thai, sinh non. Chính vì vậy mà các mẹ nên chú ý hơn đến vấn đề này nhé.
  • Đối với những mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ hoặc bị mắc bệnh huyết áp khi mang thai thì cũng không nên ăn nhãn, vì có thể làm các triệu chứng trở nên nghiêm trọng hơn.

Trên đây là những thông tin để giải đáp những khúc mắc cho các mẹ bầu, các mẹ hãy tham khảo những thông tin bổ ích này nhé!

tu khoa

  • bà bầu kiêng ăn quả gì
  • bà bầu nên kiêng ăn gì trong 3 tháng đầu
  • 3 tháng đầu thai kỳ không nên ăn gì

 

Bà bầu nên ăn bao nhiêu trứng gà 1 tuần?

Mang thai có thể ăn 3-4 trứng gà/ tuần: luộc chín, ăn mỗi lần 1-2 trứng, không ăn vào buổi sáng sớm hoặc buổi tối vì có thể gây nặng bụng, khó tiêu. Trứng gà giàu Magie, Natri, Sắt nên rất tốt cho phụ nữ mang thai.

  • Bà bầu nên uống nước dừa từ tháng thứ mấy
  • Tác dụng của axit folic đối với bà bầu

Trứng gà chứa thành phần gì, có tốt cho bà bầu?

Trứng gà chứa các nguyên tố vi lượng quan trọng như kali, natri, magie, photpho, đăc biệt là nguyên tố sắt cần thiết cho cơ thể. Đối với những người thiếu máu cũng nên ăn nhiều trứng gà để hấp thụ lượng sắt vừa phải.

ba-bau-an-may-trung-ga-mot-tuan

Trứng cung cấp một lượng đáng kể protein có giá trị sinh học cao (loại protein có chứa các acid amin gần giống và cần thiết cho cơ thể người). Ngoài ra, trứng còn có nhiều vitamin A, D, B2, B6, B12, acid folic, cholin, sắt, canxi, phospho, kali, chất béo, nhất là omega 3. Các chất dinh dưỡng trên có chủ yếu ở lòng đỏ, lòng trắng chủ yếu có nước và protein. Các thành phần khoáng chất vitamin, sắt, canxi, magie có thể phân giải các chất gây ung thư.

Vì vậy, trứng gà có chứa rất nhiều dưỡng chất mà không phải loại thực phẩm nào cũng có. Những loại dưỡng chất này lại đặc biệt tốt cho cơ thể nhất là phụ nữ mang thai và nó đương nhiên có lợi cho bà bầu.

Ngoài ra những người sắp làm mẹ nên ăn điều độ trứng gà để giảm lượng cholesterol trong máu, tăng cao trí não, tăng cường khả năng ghi nhớ ở trẻ sau này. Một số nghiên cứu khoa học còn cho biết, ăn trứng gà đầy đủ khi mang thai giúp thai nhi có làn da trắng hồng.

Bà bầu nên ăn bao nhiêu trứng gà 1 tuần?

Theo thạc sĩ, bác sĩ Dzoãn Thị Tường Vi – Viện phó Viện Dinh dưỡng Lâm sàng, trứng gà là một loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, thành phần có đủ chất đạm, chất béo, vitamin và khoảng chất. Đạm của trứng có đầy đủ các acid amin cần thiết ở tỷ lệ cân đối thích hợp nên hấp thu tốt.

Ngoài ra, trứng gà còn có nguồn chất béo quý là lecithin có tác dụng điều hòa cholesterol. “Trứng gà có nhiều vitamin và chất khoáng: vitamin A, D, B2, B6, B12, acid folic, cholin, sắt, canxi, phospho, kali, chất béo, nhất là omega 3. Với giá trị dinh dưỡng ưu việt đó, bổ sung thêm trứng cho phụ nữ trong thời kỳ mang thai vào khẩu phần ăn hàng ngày một lượng thích hợp rất tốt”, bác sĩ Tường Vi cho biết.

Bác sĩ Tường Vi khuyến cáo, các mẹ bầu nên bổ sung trứng trong khẩu phần ăn từ 3-4 quả/ tuần. Các trường hợp bà bầu có tăng huyết áp, rối loạn mỡ, đái tháo đường,…chỉ nên ăn 2 quả/tuần và có sự tư vấn của các chuyên gia để có chế độ ăn thích hợp.

Trứng ngỗng có tốt hơn trứng gà?

“Rất nhiều người quan niệm rằng: trứng ngỗng bổ hơn trứng gà. Tuy nhiên, đến nay chưa có nghiên cứu nào chứng minh vấn đề này. Thành phần dinh dưỡng của trứng ngỗng cũng tương đương như các loại trứng gia cầm khác, thậm chí còn thấp hơn trứng gà”, bác sĩ Tường Vi chỉ rõ.

Hàm lượng chất béo và cholesterol trong trứng ngỗng cao hơn trứng gà rất nhiều. Nếu lạm dụng trứng ngỗng sẽ không tốt cho các mẹ bầu thừa cân béo phì, rối loạn mỡ máu hay thái đường.

Bên cạnh đó, trứng ngỗng ăn có mùi vị nhạt nhẽo, không ngon bằng trứng gà. Do vậy, các mẹ bầu không nhất thiết phải tìm trứng ngỗng để tẩm bổ, vừa đắt và hiếm thấy và tác dụng không vượt trội so với trứng gà.

tu khoa

  • bà bầu có được ăn trứng muối
  • phụ nữ mang thai có nên ăn trứng vịt lộn
  • bà bầu ăn trứng vịt lộn bao nhiêu là đủ
  • bà bầu có nên ăn trứng cút lộn

Tác dụng của axit folic đối với bà bầu

Acid folic tác dụng tạo tế bào máu, tủy sống, giảm rủi ro sinh non, sẩy thai, các bệnh về tim, bệnh hở hàm ếch & những biến chứng khác cho bà bầu trước & trong thời gian mang thai.

  • Axit folic có trong những thực phẩm nào?
  • Bà bầu cần bao nhiêu Axit Folic 1 ngày?

Acid folic là gì?

Axit folic là một vitamin nhóm B (cụ thể là B9) đóng vai trò chính trong việc sản xuất tế bào máu đỏ và ống thần kinh tủy sống, não.

axit-folic-co-trong-thuc-pham-nao

Việc bổ sung folate rất cần thiết cho phụ nữ chuẩn bị mang thai & trong thai kỳ, đây được xem là “super man” tác dụng ngăn ngừa dị tật bẩm sinh của bào thai, đảm bảo cho thai nhi phát triển tốt (chỉ là điều kiện cần thôi nhé). Nhu cầu Axit folic của mẹ bầu tùy thuộc vào thể trạng của cơ thể (phải làm xét nghiệm mới biết chính xác được), và sẽ khác nhau theo giai đoạn của thai lỳ (cụ thể bàn ở phần sau của bài viết này)

Tác dụng của axit folic với bà bầu

  • Hạn chế nguy cơ hở môi và vòm miệng
  • Giảm rủi ro sinh non, nhẹ cân
  •  Sẩy thai, phát triển kém trong bụng mẹ
  • Folate cũng đã được đề xuất để giảm thiểu rủi ro của bạn: Biến chứng thai kỳ (Một báo cáo cho thấy những phụ nữ bổ sung Folic Acid trong tam cá nguyệt thứ hai có nguy cơ giảm của tiền sản giật)
  • Giảm nguy cơ mắc bệnh tim bẩm sinh
  • Giảm nguy cơ bệnh Alzheimer: não bị suy thoái

Bổ sung axit folic cho bà bầu như thế nào?

  • Cần bổ sung axit folic trước khi thụ thai 3 tháng để dự phòng khuyết tật ống thần kinh cho thai nhi vì nồng độ axid folic phải bảo đảm đủ cao vào thời điểm thụ thai. Theo như nghiên cứu mới nhất, các ông bố cũng cần bổ sung axit folic trước khi thực hiện kế hoạch có em bé cùng với mẹ. Axit folic không đủ sẽ dẫn đến chất lượng của tinh trùng kém, khó thụ thai. Vì vậy thực đơn ăn uống giàu axit folic không chỉ cần thiết cho các mẹ mà còn cho các bố nữa. Nếu như cả bố và mẹ đã tẩm bổ trong vòng 3 tháng mà vẫn chưa thấy có em bé (theo như dự kiến) thì bố mẹ vẫn cứ tiếp tục bổ sung axit folic nhé, đừng dừng lại và cũng đừng nôn nóng quá.
  • Các mẹ đang trong thời gian mang thai cũng cần bổ sung axit folic để cả con và mẹ được khỏe mạnh, tránh được nhiều loại bệnh tật.
  • Đặc biệt, các mẹ đang điều trị bệnh động kinh, sốt rét càng cần được bổ sung chất này vì các thuốc dùng để chữa bệnh có thể gây thiếu hụt axit folic.

Acid folic có nhiều trong thực phẩm nào?

Ngũ cốc

Hầu hết các loại ngũ cốc đều cung cấp một hàm lượng đáng kể axit folic, trung bình một chén ngũ cốc có chứa khoảng 100 đến 400 mg axit folic. Do các loại ngũ cốc khác nhau có chứa hàm lượng axit folic khác nhau nên khi chọn mua ngũ cốc, các bà mẹ tương lai nên chú ý tỷ lệ hàm lượng axit folic trong đó để chọn được loại có tỷ lệ phần tram chất dinh dưỡng này cao nhất. Mẹ cũng nên chú ý chọn loại ngũ cốc có chứa thành phần chất xơ và ít đường. Cách dễ dàng nhất để bổ sung ngũ cốc trong khẩu phần ăn uống hàng ngày là ăn ngũ cốc với sữa vào bữa sáng, hay rắc lên sữa chua ăn kèm.

ngu-coc-giau-acid-folic

Đậu lăng

Đậu lăng nấu chin có thể cung cấp cho mẹ 180 mg folate trên mỗi nửa bát. Bên cạnh đó, đậu lăng cũng chứa hàm lượng cao của protein, chất xơ và chứa ít chất béo. Mẹ nên mua đậu khô tại các cửa hàng thực phẩm sạch, sau đó rửa thật sạch bụi bẩn và các mảnh vụn vỏ. Mẹ có thể chế biến đậu lăng rất đơn giản bằng cách đun sôi trong vòng 15 tới 20 phút rồi thêm gia vị, hoặc thêm vào món súp hay món hầm đều được.

Rau bina (cải bó xôi)

Trong nửa bát rau bina nấu chin có chứa tới khoảng 100 mg folate. Rau bina còn chứa một lượng đáng kể lutein và beta carotene giúp chống lại nhiều dạng ung thư. Loại rau này cũng chứa hàm lượng chất sắt phong phú, là một trong những loại rau lành mạnh và thích hợp nhất để các mẹ bầu ăn nhiều.

Súp lơ

Trong số các loại rau, súp lơ có thể được gọi là ‘siêu rau’ thực sự với hàm lượng chất chống oxy hóa khá cao, có khả năng ngăn ngừa một số bệnh ung thư nhất định. Thêm vào đó, lượng chất xơ dồi dào trong súp lơ cũng giúp mẹ hạn chế tình trạng táo bón dễ gặp phải trong thai kỳ. Mỗi nửa bát súp lơ nấu chín có thể cung cấp cho mẹ tới 50 mg folate.

Măng tây

Măng tây là thức ăn có chứa hàm lượng axit folic khá cao, 5 cây măng tây có chứa khoảng 1000 mg axit folic. Khi nấu ăn măng tây không nên nấu quá lâu, tránh làm tổn thất nguồn axit folic quý giá. Thêm vào đó, măng tây cũng không chứa chất béo hay cholesterol, và còn cung cấp nguồn dồi dào kali và chất xơ.

Dưa vàng

Dưa vàng không những rất thơm và ngọt mà còn chứa hàm lượng cao vitamin A, vitamin C và axit folic. Một phần tư trái dưa vàng có thể cung cấp cho mẹ khoảng 25 mg folate.

Trứng

Trứng cũng là một nguồn bổ sung axít folic rất tốt, ngoài ra nó còn chứa nhiều protein và khoáng chất cần thiết trong thai kỳ. Trung bình một quả trứng gà cung cấp cho mẹ khoảng 25 mg axit folic.

tu khoa

  • gia thuoc axit folic
  • uống axit folic lúc nào trong ngày
  • uống axit folic và vitamin e
  • uống vitamin e để tăng khả năng thụ thai

Bà bầu có ăn được rau mồng tơi không?

Mồng tơi giàu chất xơ, vitamin nhóm A, B, năng lượng & canxi tốt cho phụ nữ mang thai tác dụng: giảm táo bón, giải nhiệt, giúp mẹ bầu dễ sinh& có nhiều sữa sau khi sinh.

  • Rau nào tốt cho bé ăn dặm: thơm ngon, dinh dưỡng?
  • 3 tác dụng của chè vằng với phụ nữ sau sinh

Rau dền/ mồng tơi là rau gì?

Mùng tơi không chỉ là 1 loại rau mà còn là 1 vị thuốc được dùng từ xa xưa.

Trong sách “Danh y biệt lục” của Đào Hoằng Cảnh (456 – 536) như sau: “chủ hoạt trung, tán nhiệt” (thông lợi đường tiêu hóa, giải nhiệt).

rau-den-co-tot-cho-ba-bau

Theo Đông y, rau mồng tơi có vị chua ngọt, tính lạnh, không độc, vào 5 kinh Tâm, Can, Tỳ, Đại tràng và Tiểu tràng. Có tác dụng thanh nhiệt, hoạt tràng, lương huyết, giải độc. Dùng chữa đại tiện bí kết, đại tiện xuất huyết, tiểu tiện không thông, đái rắt, đái nhỏ giọt, kiết lỵ, ban chẩn, đinh sang…

Dân gian thường dùng rau mồng tơi làm rau ăn cho mát, thêm tân dịch, khỏi khô háo và chống táo bón. Một số nơi còn dùng quả mồng tơi để nhuộm đỏ các loại mứt, nếu thêm chanh thì màu đậm hơn, nhưng không nên cho nhiều quá.

Rau dền chứa thành phần gì?

  • Rau dền là loại rau được nhiều người lựa chọn, với tính mát, vị ngọt, rau dền luôn là lựa chọn cho các món canh, rau luộc hằng ngày của các bà nội trợ. Rau dền có 3 loại: rau dền đỏ, rau dền cơm và rau dền gai, mỗi loại chứa những thành phần dinh dưỡng riêng nhưng chúng đều mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe con người.
  •  Trong rau dền, nước và chất xơ chiếm tới 88%, ngoài ra cò chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như: canxi, kali, kẽm, đồng, sắt, photpho và magiê. Trong đó, rau dền cơm có chứa nhiều vitamin như: tiền vitamin A, B1, B3, C. Hàm lượng protein trong rau dền cơm chiếm 2,11% toàn bộ phần ăn được, tương đối cao với các loại rau thực vật.
  • Các nghiên cứu đã kết luận rau dền cơm là loại rau giàu protein, chất xơ, carbohydrat, năng lượng và khoáng chất. Do rau dền cơm có nhiều kali nên phần tro của loại rau này còn được sử dụng để sản xuất thành nước khoáng uống, nước có ga. Ngoài ra, rau dền còn là loại thực phẩm có công dụng thanh nhiệt, lợi tiểu, giúp bà bầu xua tan cái oi bức, khó chịu của những ngày hè nóng nực.

5 tác dụng của rau dền với bà bầu

Rau dền trị táo bón

Rau dền còn có thể khắc phục hiệu quả chứng táo bón ở phụ nữ mang thai. Theo báo Gia đình Việt Nam, rau dền có tác dụng này là nhờ vào lượng canxi dồi dào và tính mát trong loại rau này. Cách dùng rất đơn giản, bạn lấy khoảng 250g rau dền, đem rửa thật sạch và luộc sôi chừng 3 phút. Sau đó vớt rau ra và trộn với dầu vừng hoặc bột vừng đen rồi ăn với cơm.

Hỗ trợ canxi cho mẹ và bé

Thời gian mang thai, canxi là dưỡng chất không thể thiếu, nếu bà mẹ không cung cấp đầy đủ canxi cho cơ thể hấp thu đồng nghĩa với việc thai nhi sẽ tăng trưởng yếu, xương chậm phát triển và cũng có nguy cơ trẻ bị mắc bệnh về xương khớp sau khi chào đời. Chính vì thế,cung cấp canxi trong thời kì mang bầu là điều hết sức cần thiết cho mẹ và thai phát triển một cách tốt nhất.

Những mẹ bầu không bổ sung canxi đầy đủ sẽ làm tăng nguy cơ thai nhi kém phát triển và mẹ bị loãng xương sau sinh. Do đó, mẹ bầu cần bổ sung các thực phẩm chứa nhiều canxi. Trong rau dền có hàm lượng canxi rất cao (gấp 3 lần rau bó xôi), vì thế mẹ bầu đừng bỏ qua loại rau rất tốt này nhé!

Rau mồng tơi giúp bà bầu dễ sinh

Sản phụ trước sinh một ngày hoặc vỡ ối mà sinh khó, không có thuốc giục thì không gì giúp dễ sinh bằng uống nước cốt 100gr rau dền gai (trắng, đỏ) nấu với 100ml nước, bỏ bã, uống khi còn ấm.

Ngoài ra, rau dền còn có tác dụng chữa hậu sản như sau: Lá dền tía 50g, rửa sạch thái lát, nấu bỏ bã lấy nước rồi thêm gạo nếp nấu thành cháo và ăn trong ngày. Rau dền có hàm lượng vitamin A rất cao cộng thêm các vitamin B(1, 6, 12), C, PP, các protid, đặc biệt hàm lượng lysin cao hơn cả lúa, mì, đậu nành, bắp vàng.

Rau mồng tơi giải nhiệt hiệu quả

Nhiệt độ cơ thể của bà bầu thường xuyên cao hơn, đặc biệt trong tiết trời oi bức ngày ngày sẽ rất dễ gây nên tình trạng nóng trong người và tăng cảm giác khó chịu đối với bà bầu. Nên mẹ bầu mình cần bổ sung những thực phẩm có tính mát và có tác dụng giải nhiệt để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi. Rau dền có tính mát, công dụng thanh nhiệt rất tốt. Một chén canh rau dền trong những ngày hè nóng bức sẽ là gợi ý hay cho các mẹ bầu.

Chữa mụn nhọt

Trong suốt thai kì, có rất nhiều bà bầu gặp phải tình trạng mụn nhọt khiến họ mất tự tin khi giao tiếp. Rau dền là loại rau có tác dụng trị mụn nhọt rất tốt. Bạn lấy khoảng 20g rau dền đỏ, hoặc có thể kết hợp với 20g bồ công anh, 16g kim ngân hoa và 16g cam thảo đất 16g, đem rửa sạch tất cả và giã nát, sau đó đắp hỗn hợp đó lên mặt, hoặc vùng da bị mụn nhọt.

tu khoa

  • bà bầu có ăn được rau mồng tơi không
  • mang thai 3 thang dau co nen an rau mong toi
  • bà bầu ăn rau muống được không
  • tác dụng của rau dền với bà bầu

Rau đay có tốt cho bà bầu không?

Rau đay giàu chất xơ, vitamin C, vitamin A, nhóm B tốt cho phụ nữ mang thai: giảm táo bón, bổ sung sắt, giải nhiệt, an thai, lợi sữa… nên được nhiều mẹ bầu dùng trong& sau khi sanh.

  • Rau ngót có tốt cho bà bầu không?
  • Bà bầu cần bao nhiêu Axit Folic 1 ngày?

Rau đay là rau gì?

Cây rau đay (tên khoa học: Corchorus) có kỹ thuật trồng cây rất đơn giản. Đây là một chi của khoảng 40-100 loài thực vật có hoa trong họ cẩm quỳ (Malvaceae) có nguồn gốc từ các khu vực nhiệt đới và cận nhiệt đới khắp thế giới.

tac-dung-rau-day-voi-ba-bau

Rau đay là một loại rau ăn lá có thể có chiều cao 60- 70 cm, nhiều nhánh, lá nhỏ; thân, cành và gân lá rau đay màu đỏ tía, rau đay có bộ rễ phát triển nhưng ăn nông, chịu úng kém. Cây phát triển thích hợp ở vùng khí hậu nóng ẩm, đặc biệt ở khu vực phía Bắc Việt Nam.

Rau đay chứa thành phần gì?

So với các loại rau khác, rau đay đứng Top đầu về hàm lượng sắt, đứng thứ 3 về lượng vitamin C, lượng canxi và beta caroten đứng thứ 4,… Cụ thể, thành phần dinh dưỡng của rau đay bao gồm: 3,8mg% sắt, 495mg% canxi, 650mg% kali, 168mg vitamin C; ngoài ra, trong rau đay còn chứa rất nhiều photpho, vitamin A, vitamin nhóm B,… Những thành phần dinh dưỡng trên đều rất cần thiết cho bà bầu để em bé phát triển khỏe mạnh.

8 tác dụng của rau đay với bà bầu

Giúp bà bầu khỏe mạnh

Sức khỏe của mẹ bầu là ưu tiên số 1 trong suốt thai kì, vì chỉ cần 1 vấn đề nhỏ cũng có thể ảnh hưởng rất lớn đến thai nhi. Vì thế, hãy tăng cường rau đay cho các món canh hàng ngày vì loại rau này cực giàu vitamin C, giúp tăng sức đề kháng, kháng viêm,… để bà bầu khỏe mạnh hơn.

Rau đai giảm táo bón

Vấn đề “khó ưa” này ở các bà bầu sẽ được hóa giải nhờ rau đay vì chất polysaccharid trong loại rau này có tác dụng làm tăng lưu chuyển ruột, chống ứ đọng phân. Đồng thời, trong rau đay cũng có nhiều nước (100g rau đay chứa 92g nước) và chất xơ giúp làm mềm phân và 1 lượng chất nhầy trong rau đay giúp phân được đẩy ra ngoài dễ dàng hơn.

Giải nhiệt

Theo Đông y, rau đay có vị ngọt, tính hàn, có tác dụng giải nhiệt, tẩm bổ,… rất thích hợp với thời tiết nắng nóng, cơ thể mệt mỏi và chán ăn. Các mẹ bầu hay bị nóng hơn bình thường nên ăn rau đay giải nhiệt rất tốt, vừa giúp làm mát cơ thể lại dễ tiêu.

Chống thiếu máu

Sắt là vi chất không thể thiếu đối với phụ nữ mang thai. Tuy nhiên việc uống bổ sung viên sắt tổng hợp có thể gây ra nhiều tác dụng phụ như táo bón nặng nề. Vì thế mẹ hãy nghĩ đến biện pháp bổ sung bằng phương pháp tự nhiên từ các loại thực phẩm hàng ngày. Và như đã nói ở trên, rau đay rất giàu chất sắt, nó được xếp hàng đầu trong các loại rau giàu vi chất quan trọng này.

 

An thai

Theo các tài liệu Đông y để lại, loại rau này rất tốt với phụ nữ mang thai vì có tác dụng an thai lại bổ dưỡng. Những bà bầu hay bị động thai có thể bổ sung món ăn từ loại rau này để bảo vệ thai nhi tốt hơn.

Dễ đẻ

Mẹ nào bầu bí cũng sợ đau đẻ, và nếu rơi vào những trường hợp khó sinh thì cơn đau còn đáng sợ hơn. Thế nên vào những tuần cuối của thai kì, các bà bầu hãy ăn nhiều canh rau đay để giúp sinh nở dễ dàng hơn. Ngoài ra, rau đay cũng có tác dụng cầm máu rất tốt.

Trị say nắng

Trong thời tiết khắc nghiệt của mùa hè, các bà bầu sức khỏe vốn không được tốt như bình thường nên càng dễ bị cảm nắng nếu ra ngoài quá lâu. Trong trường hợp đó, có thể giải cảm bằng bài thuốc như sau: rửa thật sạch 1 nắm rau đay, vẩy ráo nước rồi giã nát, vắt lấy nước uống còn bã thì đắp lên trán và thái dương (có thể dùng khăn buộc lại).

Lợi sữa

Rau đay được coi là “rau của sản phụ” vì nó cực kì “lành” và lợi sữa. Các mẹ bầu sau khi sinh nên ăn nhiều rau đay vì vừa ngon miệng lại giúp sữa về nhiều và nhanh hơn. Theo lời khuyên từ các chuyên gia, trong khoảng 1 tuần đầu tiên sau sinh, sản phụ nên ăn chừng 150g-200g rau đay mỗi ngày vào bữa chính. Sau đó thì chỉ cần ăn mỗi tuần 2 lần với lượng tương tự là đủ để sữa về “dạt dào” mà không cần đến các món canh chân giò hầm nhiều mỡ và chán ngấy.

tu khoa

  • rau đay còn gọi là rau gì
  • bà bầu ăn canh rau đay được không
  • bà bầu có được ăn canh cua rau đay
  • cây đay việt nam

Ăn gì để sinh con có nhiều tóc?

Để sinh con nhiều tóc mẹ nên ăn quả óc chó, mè đen, các loại thực phẩm giàu protein như: thịt, cá, đậu nành, sữa đậu nành & và các loại thực phẩm, rau củ giàu vitamin nhóm B.

  • Mang thai 3 tháng đầu cần chú ý những gì?
  • Bổ sung DHA cho bà bầu từ tháng thứ mấy?

Vì sao trẻ sơ sinh ít tóc, nhiều tóc?

Các mẹ có thể thắc mắc vì sao cũng mang thai một thời điểm, sinh sống cùng nơi nhưng có bé sinh ra tóc dài, có bé tóc ngắn? Thực tế thì số lượng tóc và màu tóc của thai nhi phụ thuộc chủ yếu vào yếu tố di truyền và những khác biệt cá nhân. Vì vậy nếu mẹ hoặc bố có mái tóc dày, đẹp thì mẹ có thể hy vọng em bé của mình cũng được thừa hưởng yếu tố này.

Thai mấy tháng thì mọc tóc?

Nang tóc được hình thành từ rất sớm và là “thành viên” quan trọng của tế bào da, có liên quan chặt chẽ đến sự hình thành da. Ba tháng đầu, khi thai nhi còn rất nhỏ thì nang tóc chưa xuất hiện rõ ràng. Nang tóc có mặt ở mí mắt, lông mày, mũi, cằm và sau này sẽ xuất hiện ở lưng, bụng và chân tay. Tuy nhiên lúc này, chúng không được gọi là tóc mà là lông tơ.

an-gi-be-nhieu-toc

Hết 3 tháng đầu, những nang này dần dần phát triển, những tế nào nang bị chôn vùi rong lớp hạ bì đã bắt đầu móc lên trở thành lớp lông tơ mềm mại, tuyến bã nhờn cũng bắt đầu đi kèm tạo thành một cấu trúc hoàn chỉnh hơn về tóc, lông. Tóc ở trên đầu cũng bắt đầu phát triển mạnh (từ khoảng tháng thứ 4, 5 thai kỳ).

Tóc của thai nhi phát triển nhanh nhất khi nào?

Trong 3 tháng giữa thai kỳ, tóc trên đầu, lông mi, lông mày, các dây âm thanh và vị giác phát triển mạnh mẽ và đi vào hoàn thiện. Đến tháng thứ 5, kích thước thai nhi bằng khoảng quả bưởi và từ lúc này, mái tóc của thai nhi sẽ tăng độ dài nhanh chóng. Đến tháng thứ 7, sự phát triển này có xu hướng chậm lại.

Ở những bộ phận khác trên da, lông cũng có xu hướng phát triển như tóc. Tuy nhiên đến khoảng tháng thứ 8, lớp lông tơ bao phủ cơ thể này sẽ tự rụng đi và khi chào đời, hầu hết da các bé đã sạch sẽ và mịn màng. Về tóc, dù không phải trải qua thời kỳ rụng này nhưng sau khi chào đời, hầu hết các bé đều đối mặt với một lần thay tóc vào khoảng 1-2 tháng sau sinh.

Vì vậy, nếu tóc bé có dài khi chào đời thì mẹ cũng đừng quá tin tưởng bé sẽ nhiều tóc trong tương lai và ngược lại bé có ít tóc mẹ cũng đừng quá lo lắng vì hầu hết các bé đều trải qua một lần thay tóc sau sinh.

Ăn gì để sinh con nhiều tóc?

Các bà mẹ đều rất hy vọng con ra đời có mái tóc dày, đẹp nhất là con gái nhưng không phải ai cũng có may mắn này. Một câu hỏi đặt ra là nên ăn gì để tốt cho tóc thai nhi đây?

Một số mẹ rỉ tai nhau rằng mẹ bầu nên ăn mè đen và quả óc chó. Thực tế hai loại thực phầm này rất tốt cho sức khỏe thai nhi và mẹ bầu, tuy nhiên các chuyên gia khuyên chị em nên kết hợp đa dạng các loại thực phẩm. Mẹ bổ sung đủ protein và vitamin sẽ là cách tốt nhất để nuôi dưỡng mái tóc cho con.

Những thực phẩm giàu protein là cá, thịt, đậu nành, sữa… và những loại vitamin tốt cho tóc là vitamin B, C có nhiều trong rau, trái cây tươi.

tu khoa

  • ăn gì cho bé nhiều tóc
  • thai nhi moc toc o tuan bao nhieu
  • ăn gì để sinh con có nhiều tóc
  • bà bầu ăn hột vịt lộn được không