Dinh dưỡng cho bé 5 tháng tuổi – Kiến thức không phải mẹ nào cũng biết

Bước vào giai đoạn 5 tháng tuổi, bé đã bắt đầu quá trình tập ăn dặm, nên yêu cầu về chế độ dinh dưỡng cho bé sẽ cao hơn những tháng trước. Chính vì vậy, mẹ cần phải nắm rõ những dưỡng chất cần thiết dưới đây để bổ sung cho con.

 

Các nhóm dưỡng chất có vai trò gì đối với bé?

Đa phần các mẹ không biết vai trò của từng chất dinh dưỡng đối với bé, vì thế không hiểu được tầm trọng trọng của chúng. Mẹ hãy bổ sung kiến thức cho mình và cung cấp ngay những chất dinh dưỡng sau trong bữa ăn của bé.

  • Vitamin: Các loại vitamin có vai trò rất cần thiết đối với sự phát triển của bé trong giai đoạn này. Vitamin C giúp não bộ phát triển, tăng sức đề kháng. Vitamin A hỗ trợ miễn dịch, thúc đẩy thị giác. Vitamin K giúp đông máu, bảo vệ da bé khi bị trầy xước. Vitamin D giúp hỗ trợ tiếp thu canxi để xương chắc khỏe.
  • Protein không chỉ cung cấp năng lượng mà còn giúp cơ thể bé sản sinh hormone, enzyme để tăng cường hệ miễn dịch.
  • Canxi giúp phát triển hệ xương, bên cạnh đó còn hỗ trợ thành kinh và cơ bắp.
  • Sắt đóng vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình hình thành hồng cầu, giúp vận chuyển oxy trong cơ thể.
  • I-ốt điều tiết quá trình tổng hợp hormone tuyết giáp.

Nguyên tắc dinh dưỡng khi cho bé ăn dặm

  • Mẹ nên nhớ ăn dặm chỉ là bữa ăn phụ. Sữa mẹ vẫn là nguồn cung cấp dinh dưỡng chính cho bé trong giai đoạn này.
  • Tuyệt đối không ép bé ăn nếu bé có dấu hiệu nôn, khóc ré lên khi thấy thức ăn. Mẹ phải tập kiên nhẫn để con làm quen với thức ăn mới. Nếu liên tục ép ăn, bé sẽ có tâm lý sợ thức ăn.
  • Hãy bắt đầu với một bát bột loãng (đặc hơn sữa mẹ) để bé tập thích nghi. Khi bé đã ăn được rồi thì dần khuấy đặc hơn.
  • Mẹ nên đa dạng hóa thức ăn để bé không ngán và nhận biết khẩu vị của bé.
  • Mẹ nên tránh cho con ăn những loại cá thu, tôm, cua, bạch tuột, ốc, thịt vì rất dễ gây dị ứng cho bé.
  • Trong thời điểm cho bé ăn, mẹ nên chú ý đến bé để kịp thời phát hiện ra những dấu hiệu lạ.

Thực đơn ăn dặm hợp lý cho bé trong giai đoạn này

  • Tuần đầu tiên: cho bé ăn cháo trắng loãng.
  • Tuần thứ hai: bên cạnh cháo trắng, mẹ có thể cung cấp thêm cà rốt, bí đỏ, khoai tây để bổ sung thêm dinh dưỡng cho bé.
  • Tuần thứ ba trở về sau: bổ sung thêm các loại rau củ như rau ngót, cải bó xôi, su hào vào bữa ăn của bé.

Bên cạnh các loại thức ăn, mẹ nên cho bé uống thêm các loại nước ép trái cây. Đu đủ, dưa hấu, bơ, táo là những loại trái cây cung cấp nhiều vitamin và chất xơ cho bé. Chúng dễ tiêu và phù hợp với hệ tiêu hóa của bé trong giai đoạn này.