Giảm cân bằng cách uống nước bí đao hiệu quả sau 7 ngày

Giảm cân bằng cách uống nước bí đao hiệu quả sau 7 ngày

Phương pháp giảm cân bằng cách uống nước bí đao chứa nhiều loại vitamin như Caroten, B1, B2, B3, C, chất xơ, chất canxi trong bí đao không những giúp tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể mà còn giúp đẹp da hiệu quả sau 7 ngày

Bạn muốn giảm cân để thân hình mình trở nên thon gọn hơn. Điều đó bây giờ đã trở nên quá đơn giản,bạn không cần mua những cỗ máy đắt tiền, cũng không cần phải tập luyện vất vả,hãy cùng chúng tôi đến với bài hướng dẫn cách làm nước ép bí đao có tác dụng giảm cân ngay sau đây.

Vì sao bí đao giúp giảm cân nhanh?

Bí đao không chỉ là thực phẩm bổ dưỡng mà còn có nhiều công dụng trong chữa bệnh và làm đẹp. Từ xưa, bí đao đã được ghi trong các phương thuốc bí truyền làm đẹp của các mỹ nhân, cung phi.

Giảm cân bằng cách uống nước bí đao hiệu quả sau 7 ngày

Theo y học cổ truyền, bí đao thường được dùng để chữa các chứng bệnh lý hô hấp có ho và khạc đờm do nhiệt, bệnh đái đường, phù do bệnh thận, bệnh gan, phù khi mang thai…

Bí đao còn gọi là bí xanh, bí phấn… là một loại quả dùng như rau tươi và làm mứt rất thông dụng. Trong thành phần của bí đao phần lớn là nước, không chứa lipid. Cứ 100g bí đao có 0,4g protid, 2,4g glucid, 19 mg canxi, 12 mg photpho, 0,3 mg sắt và nhiều loại vitamin như Caroten, B1, B2, B3, C…

Trong thành phần của bí đao có chứa nhiều dinh dưỡng như protit,chẩt xơ,đường,can xi,sắt.và rất nhiều loại vitamin bổ dưỡng…….chất canxi trong bí đao không những giúp tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể mà còn giúp ức chế sự chuyển biến đường thành mỡ.

Giảm cân bằng bí đao như thế nào?

Trong quả bí không có lipit,lượng natri trong bí rất thấp,uống nước bí lại rất ít năng lượng nên vẫn có thể ăn các thức ăn khác để cung cấp dinh dưỡng.Nước ép bí đao từ lâu đã được các chị em sử dụng như một thực phẩm không thể thiếu trong quá trình giảm cân.

Cách giảm cân bằng nước ép bí đao

Nguyên liệu để làm nước ép bí đao

  • – 400g bí đao
  • – 1 thìa cà phê muối
  • – 3 thìa đường
  • Thực hiện làm nước ép bí đao
  • – Bí đao gọt vỏ, bỏ ruột, rửa sạch rồi thái miếng nhỏ rồi cho vào máy ép lấy nước.
  • – Hòa thêm chút muối và đường rồi khuấy đều.
  • – Bạn có thể chia ra uống vài lần trong ngày sẽ rất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra bạn cũng có thể thay thế đường trắng hoặc đường phèn để nước ép của chúng ta có hương vị thơm hơn.

Cách giảm cân bằng bí đao, chanh

Nguyên liệu dùng để pha chế 2 ly nước ép bí đao chanh tươi nhé)

  • Bí đao: 500g, bạn phải lựa chọn trái bí đao còn non, đảm bảo tươi ngon, vừa mới hái thì cách pha chế nước ép bí đao chanh tươi mới ngọt ngon đúng chuẩn và phát huy công dụng giảm cân hiệu quả đấy.
  • Chanh tươi: 1 trái.
  • Muối: 1 thìa
  • Mật ong: 4 thìa

Thực hiện pha chế nước ép bí đao chanh tươi

  • – Bí đao, rửa sạch, gọt hết lớp vỏ xanh bên ngoài, bỏ hạt, thái miếng vừa rồi cho vào máy ép, ép lấy nước bí đao nguyên chất, trường hợp nhà bạn không có máy ép thì bạn thái bí đao thành từng miếng nhỏ, cho vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn, cho thêm một ít nước cho dễ xay rồi lọc lấy nước, bỏ bả.
  • – Rót nước ép bí đao ra 2 ly, mỗi ly cho thêm nước cốt ½ trái chanh, 2 thìa mật ong, ½ thìa muối, khuấy tan đều, bạn có thể thay thế mật ong bằng đường, tuy nhiên, mật ong sẽ tốt cho sức khỏe và công cuộc giảm cân của bạn hơn đấy.
    – Cho nước ép bí đao chanh tươi vào ngăn mát tủ lạnh 2 tiếng rồi thưởng thức, bạn cũng có thể dùng ngay bằng cách cho thêm ít đá bào, ngoài ra, để cho ly nước ép bí đao chanh tươi hấp dẫn, bắt mắt hơn, hãy trang trí trên thành ly ít lá bạc hà hay 1 lát chanh tươi thái mỏng nữa nhé. Chỉ cần uống đều đặn 1-2 ly nước ép bí đao chanh tươi mỗi ngày chỉ sau 1 tháng bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả giảm cân vô cùng rõ rệt, không những thế nó còn có tác dụng làm đẹp da nữa đấy.

Yêu cầu và bí quyết làm nước ép bí đao chanh tươi ngon

  • – Món nước ép bí đao chanh tươi trông rất hấp dẫn với màu xanh non đặc trưng, vị chua thanh ngọt mát nhẹ rất vừa miệng.
  • – Bí quyết để làm nước ép bí đao chanh tươi ngon đúng chuẩn: Bạn phải chọn trái bí đao còn tươi ngon, thật non để có có thể dàng gọt hết lớp vỏ xanh bên ngoài, có như thế món nước ép bí đao chanh tươi mới không bị đắng, bên cạnh đó nên sử dụng mật ong thay thế đường vừa giúp cho nước ép ngọt ngon thanh khiết hơn lại vừa phát huy công dụng giảm cân, làm đẹp da đẹp dáng hiệu quả hơn nhé.

Lưu ý giảm cân bằng bí đao an toàn, hiệu quả

Để giảm cân bằng bí đao, bạn vẫn nên duy trì chế độ ăn sáng và ăn trưa như bình thường, lựa chọn thực đơn cân bằng, giàu rau xanh và trái cây để tăng cường vitamin và chất xơ, giúp tăng cường trao đổi chất và đốt cháy năng lượng dư thừa.

Riêng với bữa chiều, trước 19h tối, bạn sử dụng bí đao hoàn toàn thay cơm. Bạn có thể ăn bí đao luộc, bí đao hấp cùng uống nước luộc bí đao hay có thể chế biến một số món khác từ bí để thay đổi khẩu vị như món canh bí đao nấu gừng, bí đao nấu canh tôm, bí đao xào tỏi (với thật ít dầu).

Thời gian đầu nếu chưa quen, bạn có thể ăn bí đao như một món chính trong bữa cùng cơm, canh… Sau đó, khi đã quen, bạn hãy dần dần ăn bí đao thay cơm hoàn toàn để việc giảm cân thực sự hiệu quả.

Một tuần bạn chỉ cần ăn 3 – 4 bữa bí đao thay cơm vào buổi tối là đủ. Mỗi lần ăn như vậy, bạn chỉ nên ăn tối đa 500g bí đao luộc và 1 lít nước luộc. Nếu vẫn còn đói, bạn có thể ăn thêm hoa quả, rau xanh khác. Những người bị huyết áp thấp không nên giảm cân bằng bí đao vì rất dễ làm hạ huyết áp. Đặc biệt, bạn không nên ăn sống bí đao. Nhiều bạn gái không hiểu biết về công dụng của bí đao nên đã ăn bí đao sống hoặc nước ép bí đao mà không biết rằng, cách này sẽ làm hỏng đường tiêu hóa của bạn.

từ khóa:

  • giảm cân bằng bí đao nhanh chóng
  • uống nước ép bí đao vào lúc nào thì tốt
  • mình giảm cân thành công bí đao
  • giảm cân bằng bí đao và dứa
  • mình giảm cân thành công bí đao

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.