Giảm cân bằng nước ép dưa chuột hiệu quả tại nhà

Giảm cân bằng nước ép dưa chuột hiệu quả tại nhà

Bí quyết giảm cân bằng nước ép dưa chuột hiệu quả tại nhà chứa: 10kcal, 0,1g chất béo, 0,7g chất xơ, 95g nước, kali, phốt pho, canxi, natri, sắt, vitamin A, B, C…ngăn ngừa việc chuyển hóa chất béo trong cơ thể.

[adinserter block=”1″]

Vì sao dưa chuột giúp giảm cân hiệu quả?

Dưa leo không chỉ có công dụng trong việc làm mát cơ thể mà còn có công dụng tuyệt vời trong việc giảm cân. Giảm cân bằng dưa leo hiệu quả là một phương pháp tuyệt vời cho những ai đang sở hữu thân hình béo ú. Dưa leo (hay còn gọi là dưa chuột) chứa rất nhiều vitamin, ít calo và hàm lượng axit tatronic trong quả dưa leo giúp ngăn ngừa việc chuyển hóa chất béo trong cơ thể, chính vì thế dưa leo sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Dưa leo còn có tác dụng đẩy nước thừa trong cơ thể ra ngoài để giảm béo. Là một trong những loại rau, củ, quả tốt nhất để giảm cân. Bạn hãy sử dụng dưa leo như một vị thuốc giảm béo tự nhiên thường xuyên.

Trong 100g dưa leo có chứa: 10kcal, 0,1g chất béo, 0,7g chất xơ, 95g nước và các khoáng chất có lợi khác như kali, phốt pho, canxi, natri, sắt, vitamin A, B, C…Thành phần chính của dưa leo là nước và chất xơ, chính vì vậy dưa leo có công dụng giảm cân rất tốt. Bạn có thể ăn dưa leo thoải mái mà không lo bị tăng cân.

Giảm cân bằng nước ép dưa chuột hiệu quả tại nhà

Ngoài ra, nhờ tác dụng ức chế sự hình thành mỡ trong cơ thể, dưa leo rất có lợi cho người mập muốn giảm cân. Nó có khả năng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ, đồng thời giúp tăng cường hoạt động của dạ dày, ruột, không làm tăng năng lượng cho cơ thể.

Chia sẻ cách làm nước ép dưa leo chanh mát lạnh giảm cân trị mụn

Chia sẻ cách làm nước ép dưa leo chanh mát lạnh hay còn gọi là dưa chuột giúp các bạn nữ giảm cân trị mụn hiệu quả và thanh nhiệt trong những ngày thời tiết nắng nóng. Từ xưa tới nay dưa leo luôn được các bạn nữ sử dụng cho việc làm đẹp của mình, vào những ngày thời tiết nắng nóng một ly nước dưa leo chanh mát lạnh giải khát còn có tác dụng giảm cân cho vóc dáng thon gọn và trị mụn cải thiện làn da cho bạn một làn da căng bóng mịn màng. 7giossang.com sẽ chia sẻ cách làm nước ép dưa leo chanh mát lạnh giảm cân trị mụn hiệu quả để các bạn cùng tham khảo nhé.

Nguyên liệu cho nước ép dưa leo chanh

  • 2-3 trái dưa leo cỡ vừa
  • 200g đường
  • 40ml nước
  • Lá bạc hà

Bước 1: Hòa nước với đường rồi cho lên bếp đun ở lửa nhỏ cho đến khi đường tan chảy hoàn toàn.
Bước 2: Trong lúc đó, bạn rửa dưa leo thật sạch rồi bào nhỏ ra nhé!
Bước 3: Cho dưa leo bào vào nồi nước đường còn nóng, trộn đều rồi để yên trong khoảng 30 phút
Bước 4: Sau đó, lọc lấy phần siro dưa leo. Các bạn chú ý bảo quản siro trong ngăn mát của tủ lạnh nhé!
Bước 5: Để pha nước, các bạn chuẩn bị: 1 quả chanh, vài lá bạc hà, 200ml nước và 30ml siro dưa leo này.
Bước 6: Cho lá bạc hà vào ly rồi dầm nát.
Bước 7: Thêm đá, nước lọc, vắt chanh và cho siro vào là xong.Và bạn đã có một ly nước ép dư leo chanh mát lạnh rồi đấy.

Bạn có thể ăn theo thực đơn có dưa leo để giảm cân như sau:

Ăn sáng: Một lát bánh mì nướng với mứt, 1 bát sa lát dưa leo và 1 tách trà nóng.

Ăn trưa: Một bánh mì trứng nướng (với bánh mì lúa mạch đen) hoặc ức gà (ít chất béo), và uống nước trái cây trái cây như táo / chuối / bơ trái cây.

Ăn tối: Ăn xà lách với dưa leo với một chế độ ăn uống lành mạnh ít calo. Trong vòng 3 ngày có thể giảm được 2kg. Dưa leo cũng được coi là như một sản phẩm chăm sóc da tự nhiên.

Sử dụng bổ trợ các sản phẩm hỗ trợ giảm cân có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Các thuốc giảm cân an toàn được chiết suất từ thiên nhiên, rất an toàn cho người sử dụng

3 bài tập giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả

Hầu hết con người ngày nay thường rất quan tâm đến sức khỏe của bản thân. Họ đến công viên hoặc các phòng tập để tập những bài thể dục trao dồi sức khỏe cho bản thân nhưng bên cạnh đó cũng có rất nhiều người lo lắng về vòng eo của mình, họ tốn rất nhiều tiền và thời gian để đến phòng tập và tìm những bài tậpgiảm cân để luyện tập nhưng không có hiệu quả cho mấy vì họ chưa tìm được các bài tập hiệu quả và phù hợp.

Dưới đây là các bài tập giảm cân được các chuyên gia giảm cân đưa ra và đánh giá rất cao về tính năng hiệu quả khi giảm cân.

1. Bơi tiêu hao năng lượng tốt nhất

Bơi là môn thể thao vận động toàn thân, ngoài tác dụng giảm cân còn giúp bạn giải tỏa căng thẳng. Khi bơi, dưới tác động của dòng nước, một phần lớn calo sẽ được đốt cháy nhanh chóng nhất là đùi, cánh tay. Lưu ý, sau khi bơi, bạn hạn chế ăn uống. Nếu thèm ăn, bạn nên ăn những đồ ăn chứa ít calo và chất béo, chất đường bột để có thể giảm cân nhanh chóng. Các bạn cùng thực hiện bài tập giảm cân này nhé vì bơi nó không chỉ giúp các bạn giảm cân mà nó còn đem lại sức khỏe cho bản thân các bạn.

Các chuyên gia cho rằng, đây là một bộ môn giúp bạn giảm cân khá là hiệu quả đấy, chỉ cần dành ra 2 giờ đồng hồ cho một ngày cuối tuần thôi là bạn đã giúp cho cơ thể mình tiêu hao một lượng lớn calo rồi, vì thế hãy duy trì những bài tập bơi lội để giảm cân tốt hơn nhé.

2. Chạy bộ giúp giảm cân hiệu quả

Nếu không có điều kiện về thời gian và kinh tế để đến các phòng tập mà vẫn muốn giảm cân thì chạy bộ là một thể thao giúp giảm cân tuyệt vời. Chỉ cần 30 phút đến 1 tiếng vào buổi sáng để thực hiện các bài khởi động và chạy vài vòng công viên hay quanh nhà mình sinh sống cũng giúp bạn tiêu hao đáng kể một lượng lớn calo. Chạy với một tốc độ vừa phải kết hợp với hít thở nhẹ nhàng sẽ giúp bạn giữ sức trong suốt quá trình giảm cân.

3. Gập bụng đánh tan mỡ bụng

Gập bụng là một bài tập giảm cân giúp giảm mỡ bụng nhanh nhất. Rất đơn giản, bạn nằm lên sàn là hai tay đặt sau gáy. Dùng sức nâng phần thân trên lên và giữ nguyên chân, mông. Thực hiện liên tục mỗi ngày 30 phút, bạn sẽ cảm nhận rõ rệt hiệu quả mà bài tập này mang lại cho mình.

Bài tập này dành riêng cho vùng bụng, bởi khi tập, phần bụng của bạn sẽ được tác động trực tiếp giúp làm nóng và đánh tan lượng mỡ thừa cố ở vùng bụng và eo một cách hiệu quả. Bài tập này là một cách giảm cân nhanh nhất giúp bạn lấy lại vòng hai săn chắc, thon gọn

Bạn đang xem: http://baodinhduong.net/giam-can-bang-nuoc-ep-dua-chuot-hieu-qua-tai-nha/

từ khóa:

  • giảm cân với dưa leo và trứng
  • ăn dưa chuột như thế nào để giảm cân
  • ăn dưa chuột buổi tối có béo không
  • an dua leo bao nhieu la du

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.