Có nên cho bà bầu nghe nhạc không?

Từ tuần thứ 16 trở đi, thai nhi đã có thể cảm nhận được các âm thanh từ bên ngoài,  các mẹ bầu nên chọn thời điểm khi cơ thể mình muốn nghỉ ngơi để nghe nhạc,thả lỏng một cách thoải mái nhất tận hưởng những bản nhạc..

[adinserter block=”1″]

Mẹ bầu nghe nhạc tốt nhất khi thai tuần 16 – 20 trở đi

Việc nghe nhạc khi mang thai ngày nay rất được các mẹ bầu chú ý, có lẽ kể từ sau hiệu ứng Mozart đối với thai nhi trong nghiên cứu của bác sĩ người Pháp Dr Alfred Tomatis vào đầu những năm 1990, theo đó ông công bố rằng việc nghe nhạc cổ điển có thể giúp tăng cường phát triển não bộ và kết nối thần kinh của thai nhi.

Mặc dù chưa có một con số thống kê cụ thể nào về hiệu quả của việc nghe nhạc khi mang thai nhưng nó cũng đã tạo ra một trào lưu nghe nhạc cổ điển đối với nhiều phụ nữ.

Ví dụ, những bài học piano có thể nâng cao khả năng suy luận không gian của trẻ (khả năng hiểu không gian ba chiều), nhưng các nhà nghiên cứu chỉ thử nghiệm, quan sát và đưa ra kết luận ở trẻ 3 hoặc 4 tuổi. Từ đó, một số chuyên gia phỏng đoán rằng nếu âm nhạc có ảnh hưởng sâu sắc đến các bé, trẻ sơ sinh thì thai nhi cũng có thể nhận được lợi ích từ âm nhạc theo cùng cách đó.

Có nên cho bà bầu nghe nhạc không?

Một số người cũng cho rằng trẻ sơ sinh có thể nhận ra loại nhạc bố mẹ đã từng mở cho bé nghe khi còn đang nằm trong bụng mẹ, bé cũng hoạt bát hơn hoặc dễ đi vào giấc ngủ khi nghe một bản nhạc quen thuộc. Tuy nhiên, Janet DiPietro, một nhà tâm lí học chuyên nghiên cứu về sự phát triển của thai nhi tại trường Đại học John Hopkins, cho biết những kết luận này hoàn toàn mang tính giai thoại và không được dựa trên những nghiên cứu thực sự.

Ngoài ra, một số nghiên cứu cho thấy thai nhi cử động, hít thở theo nhịp nhạc nhưng giới chuyên môn cũng chưa biết liệu điều này có tốt cho bé không. Việc phản ứng với các giai điệu âm nhạc cũng như những âm thanh khác của thế giới bên ngoài của bé không thể hiện được là bé thích thú hay khó chịu với chúng.Theo nghiên cứu, từ tuần thứ 16 trở đi, thai nhi đã có thể cảm nhận được các âm thanh từ bên ngoài, do đó giai đoạn thích hợp để các mẹ bầu bắt đầu cho bé nghe nhạc là từ tuần thứ 16-20 trở đi.

Bởi vì thai nhi thường có khuynh hướng ngủ khi mẹ hoạt động và thức khi mẹ nghỉ ngơi, thư giãn, nên các mẹ bầu nên chọn thời điểm khi cơ thể mình muốn nghỉ ngơi để nghe nhạc. Lúc đó, mẹ có thể để mình được thả lỏng một cách thoải mái nhất và chỉ tập trung vào tận hưởng những bản nhạc chứ không vướng bận với bất kỳ công việc nào khác, đó cũng là lúc mà bé yêu của bạn cảm nhận được các giai điệu một cách rõ nhất.

Việc nghe nhạc cũng sẽ giúp cho các mẹ bầu kết nối tình cảm với bé yêu của mình, các mẹ có thể vừa nghe nhạc vừa hát du dương hoặc đung đưa người theo điệu nhạc, như thế cũng sẽ tạo cho bé yêu của bạn rất nhiều hứng khởi đấy

Cách nghe nhạc khi mang bầu đúng cách

Theo bác sĩ Lê Thị Kim Dung, Trung tâm Y tế Thái Hà, Hà Nội, hiện chưa có nghiên cứu khoa học nào về việc âm nhạc nói riêng, âm thanh nói chung ảnh hưởng đến sức khỏe, sự thông minh của trẻ sau này.

“Nếu âm thanh ảnh hưởng đến thai nhi thì những công nhân nhà máy dệt hay những chị em phải làm trong công xưởng ồn ào, thai nhi sẽ kém phát triển, đẻ con kém thông minh? Tôi cho rằng, nếu bà mẹ có thời gian thư giãn, nghe nhạc, điều đó trước tiên có lợi cho bà mẹ. Đó là món ăn tinh thần quý giá.

Nếu người mẹ được thư giãn, được hạnh phúc, máu huyết lưu thông sẽ tốt hơn, đương nhiên cung cấp máu cho thai nhi tốt hơn. Nhưng nếu nghe nhạc mà tâm trạng người mẹ không thư giãn, vẫn còn nhiều mối lo, mối bận tâm, chắc gì hiệu quả đã cao?

Do đó, các bà mẹ cũng không nên cầu kì quá với việc này. Hãy làm tốt nhất có thể cho bản thân” – bác sĩ Dung khuyến cáo.

Việc lựa chọn loại nhạc phù hợp để các bà bầu nghe thư giãn, được giới chuyên môn đưa ra nhiều lời khuyên, như chọn nhạc có tiết tấu không nên quá nhanh, âm lượng không được quá to, âm vực không được quá cao; bà mẹ không nên đột ngột thay đổi âm lượng từ nhỏ đến to; không nên nghe các bản nhạc, bài hát, thậm chí là các bộ phim có tình tiết quá gay cấn.

Bản nhạc hoặc bài hát phải trong sáng, bản phối hài hòa, như nhạc cổ điển, những bài đồng dao, hát ru dân gian… Những bài hát, bản nhạc vui nhộn cũng tốt cho tâm trạng bà mẹ, khiến bé cũng được hưởng theo.

Khi thai được 22 tuần tuổi, người mẹ có thể bắt đầu cho bé nghe nhạc và duy trì cho đến khi bé mới sinh đến 1 tháng tuổi.

Thời điểm có thể là khi thai nhi thức giấc hoặc lúc người mẹ nằm thư giãn trên giường, trong bồn tắm. Lúc này, mẹ có thể trò chuyện, xoa bụng để bé cảm nhận được tình mẫu tử.

Sử dụng loa ngoài cho bà bầu nghe nhạc là tốt nhất

Lựa chọn tốt nhất khi mẹ và thai nhi nghe nhạc đó là sử dụng loa ngoài. Nhiều mẹ lo âm lượng loa ngoài không đủ để thai nhi nghe tiếng nhạc nên áp tai nghe vào bụng để bé dễ nghe hơn. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo mẹ bầu không được áp tai nghe vào bụng quá một giờ mỗi lần bởi lẽ nước ối có khả năng khuyếch đại âm thanh, nếu nghe nhạc quá to trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến thính lực của bé sau khi ra đời. Để đảm bảo an toàn, mỗi ngày mẹ có thể cho bé nghe từ 2-3 lần và mỗi lần nghe không quá 20 phút.

Thông thường đến tháng thứ 4 thai nhi đã có thể phản ứng với những âm thanh bên ngoài nhưng thai đạp mạnh không có nghĩa là biểu hiện bé thích nghe nhạc. Chủ yếu thời gian trong bụng mẹ thai nhi dành để ngủ, âm thanh bất ngời làm gián đoạn giấc ngủ của trẻ có thể gây ra rối loạn nhịp sinh học của bé. Do đó, thói quen mở nhạc thật to vì sợ con không nghe thấy của nhiều ông bố bà mẹ là hoàn toàn sai lầm.

Âm thanh nghe nhạc như thế nào là phù hợp với bà bầu

Thai nhi hay trẻ sơ sinh và thậm chí cả người lớn cũng chỉ tiếp nhận được một lượng âm thanh nhất định. Nếu nhạc quá to, khi sinh ra thính giác của trẻ có thể không tốt.

Học viện Nhi khoa Mỹ đã nghiên cứ các thai phụ làm việc trong những lĩnh vực tiếp xúc nhiều với tiếng ồn lớn đã thấy thai nhi tiếp xúc với những tiếng ồn này trong thời gian dài có nhiều khả năng bị sinh non, trọng lượng sinh thấp cũng như khả năng mất thính lực cao hơn các bé khác.

Hiện nay, nhạc tại các cửa hàng thường có âm lượng khoảng 65 decibel (dB), âm lượng này có thể làm tổn thương hoặc khiến thai nhi bị giật mình nếu nghe trong thời gian dài. Lời khuyên cho mẹ là khi nghe nhạc, mẹ nên duy trì âm thanh dưới 50 dB là an toàn cho thai nhi, đây cũng là mức âm thanh được sử dụng hầu hết ở các đơn vị chăm sóc tích cực cho trẻ sơ sinh.

Dưới đây là mức decibel của âm thanh phổ biến trong gia đình, mẹ có thể dựa vào đó để điều chỉnh âm lượng của bản nhạc sao cho phù hợp nhất:

  • Máy giặt: 50-70 dB
  • Máy rửa chén: 55-70 dB
  • Máy hút bụi: 60-85 dB
  • Máy sấy tóc: 60-95 dB
  • Đồng hồ báo thức: 65-80 dB
  • Tiếng dội nước trong WC: 75-85 dB
  • -Chuông điện thoại: 80 dB

Âm nhạc cũng giống như đồ ăn thức uống: ít quá sẽ bị thiểu dưỡng trí năng, nhiều quá gây ra bội thực; có loại âm nhạc bổ ích, có loại âm nhạc độc hại và có bản nhạc hợp với người này nhưng không hợp với người kia.

Sử dụng âm nhạc như thế nào để tốt cho thai nhi? Câu hỏi này đến nay giới khoa học vẫn chưa có chỉ dẫn rõ ràng, mà chỉ có những lời khuyên căn cứ trên những phân tích về mặt logic khoa học nhiều hơn là những bằng chứng khoa học xác đáng. “Nghe nhạc nhiều giúp thai nhi thông minh hơn?” là câu hỏi chưa được kiểm chứng nhưng có một điều chắc chắn nghe nhạc nhẹ nhàng giúp mẹ bầu thư giãn, giảm căng thẳng, mệt mỏi, ngủ ngon giấc, điều này rất có lợi đối với mẹ và là ảnh hưởng gián tiếp của âm nhạc đến sự phát triển của thai nhi.

Thực phẩm tốt nhất cho bà bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ

  • Súp lơ: Súp lơ là một trong những nguồn chứa axit folic dồi dào cho cơ thể. Những ngày đầu mang thai, mẹ có thể thêm món súp lơ xào thịt bò vào thực đơn của mình. Vừa có đủ axit folic và sắt, “nhất cử lưỡng tiện”, không nên bỏ qua đâu đấy!

Ngoài ra, các loại rau có màu xanh như xà lách, cải bẹ xanh cũng chứa không ít axit folic. Xà lách trộn dầu giấm là món khai vị ngon lành và là dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu.

  • Họ hàng nhà đậu: Đậu chứa khá nhiều protein, cần thiết cho sự phát triển mô và cơ bắp của bé. Chè đậu là một trong những món đơn giản và dễ làm nhất. Nhưng bạn nhớ đừng cho nhiều đường quá nhé!
  • Các loại quả có nhiều múi như cam, quýt, bưởi…: Không chỉ chứa axit folic, cam quýt còn chứa một lượng lớn vitamin C, rất tốt cho hệ miễn dịch của cơ thể. Mẹ cũng đâu muốn mình bị bệnh khi mang thai đúng không?
  • Đậu phộng: Theo một nghiên cứu, ăn đậu phộng khi mang thai có thể làm giảm khả năng dị ứng của bé cưng sau khi sinh ra. Ngoài ra, trong đậu phộng có chứa nhiều protein và chất béo, cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Hạt dẻ, hạnh nhân hay đậu phộng đều rất phù hợp làm món ăn vặt để bạn đỡ “buồn miệng”.
  •  Trứng: Không chỉ chứa nhiều protein, trứng gà là một trong số ít thực phẩm có chứa vitamin D. Nhiều mẹ bầu “rỉ tai” nhau rằng ăn trứng ngỗng sẽ giúp bé thông minh hơn khi mang thai. Tuy nhiên, chưa có một nghiên cứu nào chứng minh vấn đề này. Trứng ngỗng không chứa nhiều protein như trứng gà nhưng lại chứa nhiều chất béo hơn. Vì vậy, mẹ nên chú ý khi ăn trứng ngỗng để tránh tình trạng dư thừa chất béo nhé!
  • Cá hồi: Cá hồi chứa nhiều vitamin D và canxi, là một trong những loại cá an toàn nhất cho thai kỳ của bạn.
  • Thịt bò: Thịt bò chứa rất nhiều chất sắt, rất tốt cho sức khỏe của bạn và bé. Tuy nhiên, bạn không nên ăn thịt bò sống vì như vậy rất nguy hiểm.
  • Sữa chua: Sữa chua chứa nhiều vitamin D, canxi và các lợi khuẩn rất tốt cho hệ tiêu hóa của bạn. Nó có thể giúp bạn ngăn ngừa triệu chứng táo bón cực kỳ khó chịu trong thai kỳ.

Bạn đang xem: http://baodinhduong.net/co-nen-cho-ba-bau-nghe-nhac-khong/

tu khoa

  • có nên cho bà bầu nghe nhạc
  • cho thai nhi nghe nhạc bằng điện thoại
  • cho bé nghe nhạc từ tháng thứ mấy
  • nhac ba bau thang thu 7
  • nhạc thông minh cho thai nhi 7 thang

6 cách tăng nước ối hiệu quả cho mẹ thiếu ối, ít ối

Thiếu ối có nên uống nước dừa, nước mía, nước khoáng, sữa tươi và các loại nước ép trái cây với liều lượng vừa phải, vào buổi sáng, buổi trưa tác dụng bổ sung đủ nước cho mẹ thiếu ối, ít ối ngay khi có biểu hiện thiếu ối.

[adinserter block=”1″]

Thiếu ối nên uống nước gì?

Thiếu ối nên uống nước dừa tươi

Nước dừa là loại thức uống thiên nhiên sạch, giàu dinh dưỡng và là nguồn bổ sung chất điện giải cho cơ thể mẹ. Trong nước dừa có nhiều clorua, kali, magie, đường, muối, và protein. Vì thế uống nước dừa khi có thai sẽ điều chỉnh huyết áp, đặc biệt là cung cấp chất điện giải cho các mẹ bị tiêu chảy khi mang thai. Bên cạnh đó, khi có thai, các mẹ thường bị táo bón, đầy bụng, ợ hơi… và nước dừa hoàn toàn có thể giải quyết được vấn đề này.

Khi uống nước dừa đều đặn, bà bầu sẽ ngăn ngừa được chứng viêm đường tiết niệu và giảm nguy cơ mẹ bầu bị sỏi thận bởi nó giúp tăng tiết nước tiểu. Đặc biệt, nước dừa sẽ giúp bà bầu bổ sung một lượng nước ối dồi dào cho thai kỳ.

Tuy nhiên, các mẹ bầu chỉ nên uống nước dừa từ tháng thứ 4 của thai kỳ trở đi thôi nhé và uống 2 – 3 lần/tuần, không nên uống quá nhiều. Nên chọn mua dừa về lấy nước uống trực tiếp, mẹ bầu cũng chỉ nên uống nước dừa vào ban ngày, không nên uống vào buổi tối nhé!

Nước khoáng

Đây là loại nước rất tốt cho cơ thể mọi người nói chung và mẹ bầu nói riêng. Trong nước khoáng có chứa các thành phần muối khoáng, CO2 và các khoáng chất vi lượng giúp giải khát, cân bằng các chất trong cơ thể mẹ bầu, bổ sung nguồn năng lượng giúp mẹ bầu hạn chế tình trạng thiếu ối. Đặc biệt, nước khoáng là những loại nước sạch đã được kiểm định nên rất an toàn, mẹ bầu có thể an tâm dùng nhé!

Nước đun sôi để nguội

Nếu mẹ bầu không uống nước khoáng thì có thể uống nước lọc, nước đun sôi để nguội. Với bản chất “cây nhà lá vườn”, nước đun sôi vừa tốt vừa giúp mẹ bầu tiết kiệm chi phí nữa. Các mẹ bầu bị thiếu ối nên uống nhiều nước nhé. Hàng ngày nên uống khoảng 2,5 – 3 lít nước. Nếu mẹ bầu mới vận động cơ thể hoặc trong những ngày thời tiết nắng nóng thì lượng nước có thể tăng lên.

Nước mía

Nước mía được xem như một loại “thần dược” trị ốm nghén cho bà bầu. Ngoài ra, nước mía cũng giúp bà bầu bổ sung nước ối hiệu quả. Nước mía chứa nhiều canxi, đồng, magie, kali, sắt…, các loại vitamin A, B, C và gần 30 axit hữu cơ khác – là những loại chất cần thiết cho quá trình mang thai của mẹ, giúp tăng cường hệ miễn dịch của mẹ bầu nhờ chứa một lượng chất chống oxi hóa thúc đẩy cơ thể tăng cường chất đề kháng, phòng chống các loại bệnh. Đồng thời tốt cho hệ tiêu hóa: giảm thiểu tình trạng táo bón, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm ở dạ dày.

thieu oi nen uong nuoc gi

Tuy nhiên, với nhiều lợi ích, mẹ bầu không nên dùng nước mía để thay nước lọc uống mỗi ngày bởi lượng đường có trong loại thức uống này sẽ khiến mẹ nhanh tăng cân. Do đó, chỉ nên uống một lượng nước mía nhất định. Các mẹ bầu bị bệnh tiểu đường nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống loại nước này thường xuyên nhé!

Sữa

Sữa là một loại thức uống vô cùng bổ dưỡng cho bà bầu. Trong sữa có chứa thành phần calo, chất béo và lượng đường cần thiết. Vì vậy, sữa vừa cung cấp năng lượng cho bà bầu bầu vừa giúp làm tăng nước ối một cách hiệu quả. Mẹ bầu nên chọn các loại sữa có nguồn gốc từ thực vật như sữa đậu nành hoặc các loại sữa tươi từ động vật đã qua tiệt trùng. Đặc biệt, sữa đậu nành có hàm lượng canxi cao giúp hạn chế tình trạng loãng xương ở mẹ bầu, giảm nguy cơ sinh non và nhẹ cân ở thai nhi.

Tuy nhiên, mẹ bầu không nên uống quá 500ml sữa đậu nành một ngày bởi nó có thể gây đầy hơi, khó tiêu và ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ các chất khác.

Các loại nước ép trái cây

Nếu đã “ngán” nước dừa, nước mía thì mẹ bầu hãy thử đổi khẩu vị với các loại nước ép trái cây như nước cam, ổi, cà chua,…. Trái cây giàu các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho bà bầu và thai nhi nên ngoài tác dụng giải khát, chúng còn giúp làm đẹp da, cung cấp chất xơ và tăng lượng nước ối trong thai kỳ. Khi uống các món nước này, mẹ bầu nên chú ý chọn loại quả tươi và được chế biến hợp vệ sinh.

Bạn đang xem: http://baodinhduong.net/cach-tang-nuoc-oi-hieu-qua/

từ khóa

  • uống nước dừa tăng nước ối
  • cách tăng nước ối hiệu quả
  • uống gì để nước ối trong
  • khắc phục nước ối đục

Cẩm nang bà bầu 3 tháng giữa: ăn gì, kiêng gì, làm gì?

Mang thai tháng 4, 5, 6 mẹ đã cảm thấy sự lớn dần của bé trong bụng, thai to dần, bắt đầu cựa quậy và cần nhiều dinh dưỡng hơn, không gian hơn so với thời gian trước đó.

  • Bà bầu có được dùng lăn khử mùi không?
  • Bảng giá tiêm phòng trước khi mang thai

3 tháng giữa là giai đoạn mẹ cảm thấy khỏe nhất

Ba tháng này chắc chắn sẽ là giai đoạn bạn khỏe khoắn và hoạt động nhiều nhất. Hãy chuẩn bị đón nhận sự kiện hồi hộp nhất: Thai bắt đầu cựa quậy trong bụng bạn. Những cảm giác khó chịu, ốm nghén của ba tháng đầu đã hết.

cam-nang-ba-bau-3-thang-giua

Bây giờ bạn thấy trong người khỏe khoắn, dễ chịu. Bạn tràn trề sức lực đến độ sẵn sàng làm những việc lớn như viết nốt luận án tiến sĩ, giúp đồng nghiệp thảo báo cáo cuối năm hay đãi chồng một bữa toàn món ngon… Hãy thoải mái làm, đừng ngại gì cả. Đừng quên bật các bản nhạc êm dịu trong khi làm việc. Các chuyên gia tâm lý khẳng định rằng, nghe nhạc cổ điển giúp dễ thư giãn và có cảm giác thoải mái, vui vẻ.

Cẩm nang bà bầu 3 tháng giữa từ A-Z

Bé phát triển như thế nào?

Bắt đầu vào quý 2 của thai kỳ, thức ăn hằng ngày của bạn sẽ có nhiều chất dinh dưỡng hơn vì em bé đang trong giai đoạn phát triển nhanh, các cơ quan nội tạng của thai nhi bắt đầu hoạt động. Vì vậy, trong thực đơn hàng ngày của bạn cần có sự gia tăng của vitamin và khoáng chất. Từ nay trở đi bạn tăng cân nhanh hơn: Khoảng 300 – 450 g mỗi tuần là mức tăng cân lý tưởng. Sự tăng cân giúp bác sĩ có nhiều thông tin bổ ích về sự phát triển của em bé.

Đây là lúc bạn nên thử những món ăn ngon và bổ. Bây giờ bạn sẽ tự trải nghiệm một điều rằng, có những lúc bạn sẽ thích ăn những món mà trước đây, hồi chưa có bầu khó lòng tưởng tượng nổi. Đừng cố gắng chống cự lại cơ thể mình. Đó là tín hiệu cơ thể báo cho bạn biết những chất gì đang cần được bổ sung. Cần đi khám bác sĩ để nhận được những lời khuyên hợp lý.

Đôi khi bạn có thể rất thèm ăn món này hoặc chán một món khác. Nếu bạn bỗng nhiên ghê miệng mỗi khi nhìn thấy rượu bia, cà phê và sô cô la, điều này chỉ đáng khen mà thôi. Những thực phẩm này hoàn toàn không cần thiết cho bạn lúc này.

Nhưng nếu bạn sợ uống sữa thì điều này có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của em bé. Canxi, cũng như các chất khác rất cần cho bé. Vì thế, cần tìm thực phẩm gì đó có thể thay thế cho sữa như sữa chua chẳng hạn.

Sự phát triển của bé theo từng tuần trong kỳ tam cá thứ 2

  • Tới tuần thứ 13: Thai nhi có kích thước gần bằng nắm đấm của bạn và có trọng lượng khoảng 20 – 28g. Tới cuối quý 2 của thai kỳ, thai nhi đã dài 22 cm, gần bằng chiều dài từ cổ tay tới khuỷu tay. Và trong vòng ba tháng này em bé đã có trọng lượng gần 1 kg.
  • Sang tuần thứ 16: Nhau thai đã hoàn toàn hình thành. Thai nhi bơi trong vùng nước ối với khoảng không gian khá rộng rãi. Con bạn tha hồ hoạt động: Co người vào hoặc duỗi thẳng thân ra, chân và tay đập nhịp nhàng. Nhờ có các động tác này mà hệ thần kinh của bé được phát triển, các cơ được củng cố.
    Bạn có thể nhìn thấy con vào lúc này, bạn sẽ thấy bé đang mút tay. Đấy là cách bé tập luyện để sau này bú mẹ. Càng ngày bé càng xinh xẻo hơn, hai mắt trước kia nằm cách xa nhau ở hai bên đầu, bây giờ đã trở về đúng vị trí, và bé học cách đưa mắt về các phía.
  • Tuần thứ 21: Bé bắt đầu tích trữ mỡ và tròn dần. Gan chuyển hóa bilirubin gián tiếp thành bilirubin trực tiếp rồi đưa ra bên ngoài cơ thể.
  • Từ tuần thứ 24: Các tế bào phổi bắt đầu tích cực tiết ra chất chống dính màng phổi. Nhưng lượng chất chống dính này tạm thời còn rất ít.
  • Lưu ý: Thiếu ôxy ảnh hưởng không tốt tới bạn và tới cả bé nữa. Vì thế, nên đi dạo ngoài trời hít thở không khí trong lành ít nhất hai tiếng mỗi ngày.

Mẹ cảm thấy thế nào trong 3 tháng giữa?

  • Từ khoảng tuần thứ 17: Dạ con sẽ có dạng hình cầu. Bụng bạn bây giờ phồng lên trên nhiều hơn là to ra về chiều rộng. Đôi khi bạn có thể bị đau lưng, đặc biệt là khi bạn ngồi dậy hoặc khi bạn đứng hoặc ngồi quá lâu ở một tư thế.
  • Từ khoảng tuần 19: Bạn sẽ cảm thấy bé bắt đầu cựa quậy.
  • Từ tuần thứ 20: Dạ con của bạn sẽ tăng thêm 1 cm mỗi tuần. Bác sĩ sẽ đo kích thước dạ con mỗi lần bạn khám định kì. Nhớ khám thai đều đặn và làm các xét nghiệm cần thiết.
  • Khoảng từ tuần thứ 22 trở đi: Lượng hồng cầu sẽ bị giảm tự nhiên ở mức độ lớn nhất. Khi sức khỏe của thai phụ bình thường, lượng hồng cầu sẽ tự trở về mức bình thường.

Dinh dưỡng 3 tháng giữa cho bà bầu theo gợi ý CHUYÊN GIA DINH DƯỠNG

  • Vào khoảng giữa của thai kỳ, cơ thể bạn bắt đầu tích trữ mỡ. Quá trình này cần thiết cho thai nhi phát triển, để quá trình sinh nở thuận lợi và giúp bạn nuôi con bằng sữa được lâu dài.
  • Các chuyên gia khuyên nên ăn 5 lần mỗi ngày (ăn thêm một bữa phụ sau bữa trưa). Lượng chất lỏng nên giảm xuống không quá 1,5 lít mỗi ngày.
  • Nhu cầu về vitamin và khoáng chất tăng hơn 1,5 lần. Nhớ ăn nhiều rau quả. Thời kỳ này canxi đặc biệt cần thiết vì xương của bé đang giai đoạn phát triển. Canxi cũng cần thiết để răng bạn chắc khỏe.
  • Từ tháng thứ 4 trở đi, i-ốt bắt đầu tích trữ trong tuyến giáp trạng của bé. Vì thế, nên ăn nhiều đồ hải sản, quả kiwi. Mật và gan của bé bắt đầu hoạt động. Hãy ăn các loại thực phẩm giàu axit béo như các loại dầu thực vật (dầu ôliu, dầu đậu nành), dầu cá.

Lưu ý: Em bé đã biết báo cho bạn khi nào bạn cần ăn. Đừng để quá bữa. Nếu không kịp ăn trưa, bạn có thể ăn tạm quả táo hay quả khô. Nhưng không được ăn những món đồ ăn nhanh.

4 lời khuyên cho bà bầu trong giai đoạn này

  • Hãy đi khám răng: Trong khi mang thai, phần lợi trở nên nhạy cảm hơn, nhưng từ tuần thứ 13 trở đi có thể chữa răng được rồi. Nhớ báo cho bác sĩ biết là bạn đang mang thai.
  • Vào những tháng đầu của thai kỳ: Các vết giãn da có thể xuất hiện ở vùng ngực, sau đó khi bạn dần lên cân, da ở vùng mông và bụng cũng bị giãn ra thành các vết màu trắng. Sau khi sinh, những vết giãn da này sẽ khó mà hết hẳn được, vì thế phòng giãn da bằng cách bôi kem là hiệu quả nhất.
  • Để tránh tình trạng đau lưng: Bạn nên tích cực vận động, đặc biệt là đi bơi. Có thể dùng đai nâng bụng dành cho các bà bầu. Nằm nghiêng và làm ấm vùng lưng đau bằng chăn ấm. Nhờ chồng xoa bóp nhẹ nhàng dọc theo cột sống cũng là một cách giảm đau tốt.
  • Khích lệ chồng bạn chuyện trò với em bé. Từ tuần thứ 20 trở đi thai nhi đã biết nghe.
  • Trong khi mang bầu, có những đêm bạn nằm mơ thấy những giấc mơ nặng nề. Để tránh những cảm xúc tiêu cực, hãy bật nhạc êm dịu và uống một cốc sữa pha mật ong trước khi đi ngủ.

tu khoa

  • cẩm nang bà bầu 3 tháng giữa
  • mang thai 3 thang giua nen uong sua gi
  • mang thai thang thu 4 co nen quan he
  • các bài tập yoga cho bà bầu 3 tháng giữa
  • 3 tháng giữa nên ăn gì
  • thực đơn hàng ngày cho bà bầu 3 tháng giữa