Những điều cần biết về mang thai 3 tháng đầu

Bà bầu 3 tháng đầu cảm thấy mệt mỏi, kém ăn mất ngủ do cơ thể chưa quen với sự tồn tại của bé trong bụng. Sự phát triển của bé và sự thay đổi của mẹ, những việc nên làm, nên kiêng cữ trong 3 tháng đầu cụ thể bên dưới.

  • Dấu hiệu động thai 3 tháng đầu& cách xử lý
  • Các loại sữa dành cho bà bầu 3 tháng đầu DỄ UỐNG NHẤT

3 tháng đầu gồm thời gian nào?

Ba tháng đầu mang thai được tính từ tuần đầu tiên cho đến tuần thứ 13 của thai kỳ. Tuần đầu tiên trong ba tháng đầu thai kỳ, thường bắt đầu khi bạn ở giữa chu kỳ kinh nguyệt , đó là thời gian bắt đầu diễn ra quá trình rụng trứng. Đối với đa số phụ nữ thì hiện tượng này diễn ra ở khoảng ngày thứ 14 kể từ sau ngày cuối của kỳ kinh trước. Tuy nhiên, cũng còn phụ thuộc vào chu kỳ dài ngắn khác nhau của mỗi người.

mang-thai-3-thang-dau

Một số chuyên gia về vấn đề mang thai đã chỉ ra sự khác biệt giữa tuổi thai và độ tuổi của thai nhi. Tuổi thai là số tuổi của thời gian mang thai phải có và số tuần kể từ kỳ kinh cuối cùng. Trong khi độ tuổi của thai nhi thiên về số tuổi thực tế của một bào thai cụ thể. Trong loạt bài này về ba tháng đầu tiên của thai kỳ, chúng ta sẽ nói về tuổi thai bởi lẽ các thông tin này rất hữu ích khi mang thai.

3 tháng đầu cơ thể bạn thay đổi như thế nào, mẹ bầu cảm thấy thế nào?

  • Khi ba tháng đầu thai kỳ kết thúc, hầu hết các bà mẹ đều chắc chắn được việc mình đã có thai. Một trong những dấu hiệu đầu tiên của việc mang thai có thể tham khảo như sau:
  • Có những thay đổi ở bầu ngực như: đau, ngứa, tăng độ nhạy cảm ở núm vú và đen sạm ở quầng vú (vùng da xung quanh núm).
  • Đi tiểu nhiều hơn bình thường. Nguyên nhân là do khối lượng máu cũng như tử cung tăng lên, tạo áp lực lên bàng quang.
  • Cảm giác mệt mỏi thường trực, thiếu năng lượng và hay buồn ngủ. Các bà bầu cũng dễ cảm thấy chóng mặt, nhức đầu bởi sự thay đổi lượng đường trong máu.
  • Cảm giác buồn nôn, ốm nghén không chỉ vào buổi sáng.
  • Tâm trạng buồn rầu và dễ bị kích động. Phụ nữ có thai mau nước mắt hơn so với tính cách bình thường của họ.
  • Hoàn toàn bình thường nếu bạn cảm thấy lo lắng về khả năng xảy thai. Tâm lý này hầu như xuất hiện ở những tuần đầu. Đó là lý do tại sao hầu hết các phụ nữ mang thai khi hết tam cá nguyệt đầu tiên sẽ cảm thấy an tâm hơn đôi chút.

2 lần siêu âm quan trọng cần thự hiện trong 3 tháng đầu

  • Siêu âm tuần thứ 6: Hoạt động tim thai thấy được qua siêu âm ở tuần thứ 6 thai kỳ. Hãy đến gặp bác sĩ và siêu âm để xác nhận thai kì của bạn đang phát triển hoàn toàn bình thường.
  • Siêu âm tuần thứ 12: Đây là thời điểm duy nhất có thể đo khoảng sáng sau gáy nhằm dự đoán một số bất thường về nhiễm sắc thể nguy hiểm như: bệnh down, dị dạng tứ chi, thoái vị cơ hoành… Vì vậy mẹ bầu đừng bỏ qua thời điểm quan trọng này nhé!

Sự phát triển theo từng tuần trong 3 tháng đầu

Phôi thai tuần 1

Cuối mỗi kỳ kinh nguyệt, cơ thể của bạn lại chuẩn bị cho lần rụng trứng tiếp theo vào khoảng hai tuần sau đó. Lớp niêm mạc của tử cung sẽ được dựng lên để nâng đỡ và nuôi dưỡng trứng đã được thụ tinh. Trong trường hợp không có sự thụ tinh, lớp niêm mạc này sẽ theo máu ra ngoài trong kỳ kinh tiếp theo.

Phôi thai tuần 2

Sự thụ thai thường diễn ra trong ống dẫn trứng, tuy nhiên sẽ không có biểu hiện gì ra bên ngoài để bạn nhận biết được điều đó. Thường thì phải mất 6 đến 12 ngày để trứng đã được thụ tinh đi từ ống dẫn trứng về tử cung.

Tuần 1 – Mang thai

Cuối mỗi kỳ kinh nguyệt, cơ thể của bạn lại chuẩn bị cho lần rụng trứng tiếp theo vào khoảng hai tuần sau đó. Lớp niêm mạc của tử cung sẽ được dựng lên để nâng đỡ và nuôi dưỡng trứng đã được thụ tinh. Trong trường hợp không có sự thụ tinh, lớp niêm mạc này sẽ theo máu ra ngoài trong kỳ kinh tiếp theo.

Tuần 2 – Mang thai

Sự thụ thai thường diễn ra trong ống dẫn trứng, tuy nhiên sẽ không có biểu hiện gì ra bên ngoài để bạn nhận biết được điều đó. Thường thì phải mất 6 đến 12 ngày để trứng đã được thụ tinh đi từ ống dẫn trứng về tử cung.

Tuần 3 – Mang thai

Một khi trứng đã làm tổ ở thành tử cung, cơ thể bạn sẽ nhận được tín hiệu và tiết ra nhiều oestrogen và progesterone hơn. Các hóc môn này giúp duy trì và nuôi dưỡng em bé trong suốt quá trình mang thai. Có một số phụ nữ bị ra máu trong quá trình phôi thai được đưa vào tử cung.

Tuần 4 – Mang thai

Đây là lúc nhau thai bắt đầu hình thành và đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất ra các kích thích tố và nuôi dưỡng bào thai. Ở giai đoạn này, phôi thai nhỏ hơn một hạt gạo nhưng mỗi tế bào của nó đều đã được lập trình một chức năng cụ thể.

Tuần 5 – Mang thai

Nếu siêu âm, bạn có thể nghe thấy nhịp tim của bé. Ở gian đoạn này, mắt và tai cũng được hình thành. Những mô tế bào nhỏ xuất hiện rõ hơn ở hai bên để chuẩn bị cho việc hình thành chân tay.

Tuần 6 – Mang thai

Nếu bạn chưa khám thai lần nào thì bây giờ là thời điểm thích hợp rồi đó. Bào thai sáu tuần tuổi đã được định hình và có thể đo được bằng cách siêu âm. Người ta sẽ đo chiều dài từ đỉnh đầu đến mông của em bé, thường thì dài khoảng 5 – 6 mm.

Tuần 7 – Mang thai

Bây giờ bạn chính thức bước qua hết nửa thời gian của ba tháng đầu. Em bé của bạn đã to hơn gấp 10.000 lần so với lúc mới hình thành. Sự phát triển của bé tập trung chủ yếu vào bộ não trong tuần này, có đến khoảng 100 tế bào não mới được hình thành mỗi phút.

Tuần 8 – Mang thai

Em bé của bạn bây giờ dài chừng 1cm và chính thức được gọi là một thai nhi. Thời điểm này thì các van tim đã có, các ống dẫn không khí từ cổ họng đến phổi cũng đã hình thành. Ngón tay, ngón chân và bàn chân cũng như môi, mí mắt ngày càng rõ ràng hơn.

Tuần 9 – Mang thai

Ở tuần này thì miệng và lưỡi của bé được hình thành. Bàn tay trước đó có màng, bây giờ cũng được chia thành từng ngón. Nếu nhìn trên màn hình siêu âm, bạn sẽ thấy bé có những cử động giật đơn giản.

Tuần 10 – Mang thai

Tim của thai nhi được chia thành bốn khoang và tim thai có thể nghe thấy được bởi sóng siêu âm Dopper. Tất cả các bộ phận của em bé đã phát triển. Tuy nhiên, bộ não vẫn còn to và hệ tiêu hóa thì vẫn đang trong quá trình phát triển.

Tuần 11 – Mang thai

Lúc này, bộ phận sinh dục của thai nhi được hình thành, những vẫn còn là quá sớm để xác định đây là bé trai hay bé gái. Chồi răng cũng đã mọc và mắt được hình thành đầy đủ, khắp cơ thể đều có lông và khuôn mặt rõ nét hơn.

Tuần 12 – Mang thai

Tới tuần này thì thai nhi phát triển hơn chút nữa, các cơ quan quan trọng cũng như hệ thần kinh được hình thành. Các tuần trước đó xương của bé rất mềm, nhưng kể từ tuần này trở đi thì chúng bắt đầu cứng lại. Thai nhi bắt đầu duỗi ra chứ không co tròn như trước nữa.

Bị nghén trong 3 tháng đầu phải làm sao?

  • Không nên bỏ bữa và chia nhỏ bữa ăn chính là cách hay để chống lại những cơn nghén trong 3 tháng đầu mang thai. Ăn uống thường xuyên để giữ ổn định lượng đường trong máu, tránh nghén.
  • Tránh những đồ ăn quá béo vì chất béo làm cơ thể mất nhiều thời gian để tiêu hóa, thức ăn ở lâu trong dạ dày và làm gia tăng cơn buồn nôn.

Bà bầu nên làm gì trong 3 tháng đầu?

Bổ sung vitamin và khoáng chất

Phụ nữ mang thai cần được cung cấp các loại dinh dưỡng phù hợp cho chính cơ thể mình cũng như duy trì nhu cầu dinh dưỡng cần thiết cho bào thai. Bổ sung Vitamin và khoáng chất đúng cách trong thời gian mang thai, sẽ giúp bé phát triển khỏe mạnh, giảm nguy cơ xuất hiện các vấn đề bất thường về não và tủy sống của thai nhi về sau này, đồng thời giúp bà mẹ tránh được một số bệnh.

Theo các chuyên gia y tế Mỹ, axít folic và vitamin D là những dưỡng chất quan trọng nhất mà cơ thể cần trong ba tháng đầu tiên mang thai.

Ăn uống lành mạnh

Đối với những thai phụ khỏe mạnh thì ba tháng đầu mang thai chưa cần thiết ăn quá nhiều, vì thai nhi còn nhỏ, bà bầu chỉ nên ăn nhiều hơn bình thường một chút.

Đối với những thai phụ vốn dĩ đã gầy yếu, chưa đủ cân, sức khỏe kém thì thời điểm này nên bổ sung dinh dưỡng để tăng cân, chuẩn bị khi thai nhi lớn dần thì có đủ dinh dưỡng để nuôi bào thai khỏe mạnh.

dinh-duong-ba-bau-3-thang-dau

Chế độ dinh dưỡng hợp lý phải cân đối dinh dưỡng giữa chất bột, chất đạm, chất béo, vitamin và các khoáng chất. Chất đạm có nhiều trong cá, tôm, cua, thịt, đậu …; chất đường bột có nhiều trong cơm, ngô, khoai, sắn…; chất béo nên hấp thụ từ đậu phộng, mè, dầu ô liu, cá hồi… Ngoài ra, nên bổ sung thêm thực phẩm giàu canxi như trứng, sữa, tôm, cua…; thực phẩm giàu sắt như thịt bò, mộc nhĩ, nấm hương, rau muống… Đồng thời, nên uống 2 ly sữa tiệt trùng mỗi ngày để cung cấp chất dinh dưỡng cho cả mẹ lẫn con.

Ngủ nhiều hơn

Nghỉ ngơi đầy đủ cũng là việc làm quan trọng trong suốt ba tháng đầu tiên bầu bí. Do đó, các thai phụ nên cố gắng tìm một tư thế ngủ lý tưởng và thích nghi với những thay đổi của cơ thể khi mang thai.

Kiểm soát stress

Căng thẳng trong thai kỳ có thể gây ra chứng trầm cảm ở bà bầu, gây ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai nhi và cũng là nguyên nhân hàng đầu gây ra chứng tự kỷ ở trẻ sau này.

Hãy xem thời gian mang thai và sinh con là cơ hội thư giãn tuyệt vời để tận hưởng niềm vui và hạnh phúc được làm mẹ.

Tập thể dục cơ sàn chậu

Các chuyên gia y tế Mỹ cho biết, tập thể dục phần cơ sàn chậu trong ba tháng đầu mang thai cũng là điều cần thiết nhằm giảm nguy cơ bị tiểu són trong thời kỳ mang thai và sau khi sinh con.

Tránh tiếp xúc hóa chất

Các hóa chất độc hại từ các sản phẩm tẩy rửa như xà bông giặt đồ, nước rửa chén, thuốc tẩy nhà vệ sinh… có thể thấm qua da và gây hại cho sức khỏe của thai phụ và thai nhi. Do vậy, bạn nên hạn chế tiếp xúc với hóa chất bằng cách đeo găng tay cao su mỗi khi làm vệ sinh các vật dụng trong gia đình.

Không uống rượu, bia

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc trường Đại học New Mexico (Mỹ), phụ nữ mang thai dùng thức uống chứa cồn dù ít, cũng có thể làm ảnh hưởng xấu đến sự hình thành và phát triển não bộ của thai nhi.

Cho tới nay, giới y tế vẫn cho rằng, hạn chế bia rượu ở mức 1 ly nhỏ mỗi ngày là an toàn đối với thai phụ. Tuy nhiên, theo nghiên cứu nói trên, việc uống như vậy, nhất là trong ba tháng đầu tiên của thai kỳ, có thể ảnh hưởng xấu đến khu vực não chỉ huy khả năng học tập và trí nhớ của thai nhi.

Do đó, các thai phụ tuyệt đối không nên uống bia, rượu và hút thuốc lá. Thay vào đó, nên uống nước lọc hoặc nước ép trái cây để mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

tu khoa

  • dinh duong ba bau 3 thang dau
  • 3 tháng đầu nên tăng bao nhiêu kg
  • thai 5 thang nang bao nhieu gram
  • mới mang thai nên kiêng những